Favor de ingresar su peso y altura. Para calcular KILOS, divida LIBRAS/2.2
El Indice de Masa Corporal (IMC), indica el estado nutricional de la persona considerando dos factores elementales: Su peso actual y su altura. Este índice es el primer paso para conocer el estado nutricional de cualquier persona. Su cálculo arroja como resultado un valor que indica si la persona de la cual se habla se encuentra por debajo, dentro o excedida del peso establecido como normal para su tamaño físico.
La ecuación matemática que permite obtener su valor es la siguiente:
IMC = peso actual / altura. Considerando el peso actual de la persona en kilogramos y su altura en metros.
El valor obtenido de esta operación, se debe comparar con la siguiente tabla:
Referencia
Valormínimo
Punto de corte
Valormáximo
d3
deficiencia nutricional en 3er grado
16
d2
16
deficiencia nutricional en 2do grado
17
d1
17
deficiencia nutricional en 1er grado
18,5
bp
18,5
bajo peso
20
normal
20
normal
25
sp
25
sobrepeso
30
o1
30
obesidad en 1er grado
35
o2
35
obesidad en 2do grado
40
o3
45
obesidad en 3er grado
Como se podrá presumir, lo recomendado para un estado nutricional bueno, es que el valor del IMC personal se encuentre dentro del rango especificado como normal, es decir, en valores que van desde 20 hasta 25.
Para perder peso necesita saber qué peso le corresponde según su estatura y su complexión. Por eso consulte la Tabla para conocer supeso ideal, también llamada Tabla de peso y talla Metropolitan, que le guiará a través de un tratamiento para adelgazar, a llegar al peso que siempre debió y quiso tener.
Existen varios métodos para conocer si está o no en un peso saludable. El más usado es el Indice de Masa Corporal (IMC), que determina si está o no en su peso ideal, y qué grado de sobrepeso tiene. Hace unos años, la Metropolitan Life Insure elaboró la Tabla para conocer el peso ideal, basándose en individuos de Estados Unidos y Canadá, teniendo en cuenta su complexión, dato que hasta ese momento no era tenido en cuenta. Por eso antes de comenzar un tratamiento de dieta hipocalórica y actividad física, tiene que conocer a donde llegar y qué peso tiene que alcanzar.
En la tabla siguiente, el peso corresponde a edades entre 29 y 59 años expresado en kgs. de acuerdo a la complexión de la persona, con ropas ligeras (aproximadamente 2.50 kg.) y zapatos con tacón de 2.5 cm.
Si quiere saber su peso en libras, multiplique kilos por 2.2.
